6款暖心營養早餐食譜
早餐怎麼吃才更健康呢？今天小編給大家推薦6款暖心營養早餐搭配，方便易做，美味好吃。即使再忙碌的上班族，也可以為自己和家長準備的暖心營養早餐搭配食譜。其中，糙米粟米麥片蜂蜜都是含有大量粗纖維的食物，有助於清腸排毒，在早上食用這類排毒食物可及時通宿便，防止便秘。
蘋果通心面
1.蘋果通心面
材料蘋果1/3個，通心粉80克，瘦絞肉70克洋蔥60克胡蘿蔔青豆仁花椰菜油番茄醬各適量。
做法通心粉煮熟後，放進冷開水中後撈起瀝干。蘋果胡蘿蔔切丁備用，青豆仁花椰菜先燙熟備用。洋蔥切絲入油鍋炒香，然後加肉末炒熟後，倒入所有的材料拌均勻調味即可。
2.黑芝麻糙米粥
材料糙米1杯250克，黑芝麻50白砂糖適量。
做法糙米洗淨瀝干。鍋中加水14杯，煮開，放入糙米攪拌一下，待煮滾後改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。
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