NO.3“牛奶加雞蛋”代替主食
“牛奶加雞蛋”是不少人早餐的主要內容，但這樣的早餐搭配並不科學。
早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白，但它們提供的優質蛋白主要是供給身體結構的，不能給身體提供足夠的能量，人在進食後很快會感到飢餓，對腸胃有一定的影響，並會間接影響人的工作效率和學習效率。
健康TIPS早餐時主食一定不能缺，在吃牛奶雞蛋的同時，應搭配稀粥麵包饅頭等主食補充能量，這類穀類食物可以使人體得到足夠的碳水化合物，並有利於牛奶的吸收。
9種早餐吃法 毀掉健康
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:不吃早餐對身體的危害，正在被大家所熟知。雖然知道早餐一定要吃，但是不恰當的早餐飲食習慣，同樣會損害你的健康。搭配不當或選擇不當等原因，都會讓早餐成為致病原因。下面這幾種相當受歡迎的早餐吃法...
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