防暑降溫大當家香蕉
中暑現象在熱天較為常見，原因是大量出汗，鉀離子也隨之流失，出現低血鉀，引發頭昏頭痛食慾不佳精神不振等，防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物。
汗液還含有鋅銅碘等多種微量元素，以及維生素和其他活性物質，出汗過多導致脫水體虛。吃含鉀食物則提高人體對高溫的耐受能力，從而預防中暑，而香蕉是含鉀最豐富的水果，還含有豐富的維生素B6葉酸和維生素C以及多種礦物質，是飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。
夏季必吃的防暑降溫食物
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:夏日炎炎，很容易食慾不振、倦怠無力、口渴心煩、頭昏腦脹，幸而夏令的蔬菜和水果極其豐富，可以多吃苦瓜、香蕉、西紅柿來調理。開...
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