工間操對於久坐的辦公室上班族來說是一個不錯的運動選擇，下面就介紹一組5分鐘就能完全的健身操，緩解疲勞，提高工作效率。
1.反向臂抻拉
在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉效果很好，你可以讓動作開放度更高一些。這樣放鬆深度會更好。
5招工間健身操 白領們運動起來！
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:工間操對於久坐的辦公室上班族來說是一個不錯的運動選擇，下面就介紹一組5分鐘就能完全的健身操，緩解疲勞，提高工作效率。#122...
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