4.站姿抖手
成自由站立姿勢，雙手置於身體兩側褲線處，目視前方;之後保持手腕至肩膀部位靜止，以相同頻率抖動手腕。
5.收背運動
站立或正坐姿勢皆可，雙手抱頭至頸後，保持雙臂靜止，用背部的力量使兩側背肌夾緊，反覆重複動作。
5招工間健身操 白領們運動起來！
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:工間操對於久坐的辦公室上班族來說是一個不錯的運動選擇，下面就介紹一組5分鐘就能完全的健身操，緩解疲勞，提高工作效率。#122...
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