2.坐姿擱膝轉體
正坐座椅之後，左腿擱在右腿膝蓋處，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左轉體的動作，轉體到最大程度後，保持一秒鐘返回，交換方向重複。
5招工間健身操 白領們運動起來！
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:工間操對於久坐的辦公室上班族來說是一個不錯的運動選擇，下面就介紹一組5分鐘就能完全的健身操，緩解疲勞，提高工作效率。#122...
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