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提升夫妻和諧生活的性保健操

刊登日期:12-23-  點擊:
【導讀】:通過鍛煉骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉,增強子宮、陰道和腸道功能,從而使你的性功能得以提高,性快感得以增加。若長期堅持鍛煉,你一...

     展腿練習

     鍛煉大腿內側肌群。運動軀幹大腿時,腹壓作用於陰道,產生快感,同時陰道口開張,利於局部氣血通暢。

提升夫妻和諧生活的性保健操

     坐姿,兩手後撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,換右腿做相同動作。反覆做5次。

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