開張練習
可增強女性對子宮陰道和盆部肌肉的感覺。
仰臥屈膝，分開大腿，輕輕分開陰唇，手放到大腿上，再移至腿根，同時盡量屈髖屈膝，再慢慢伸直大腿。感覺非常舒適。
提升夫妻和諧生活的性保健操
仰臥，兩腿分開，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放鬆，大腿內側肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈運動，大腿內側出現快感。有這種感覺時，將注意力集中到恥骨隆突處，並上挺恥骨，但臀部不離墊。
提升夫妻和諧生活的性保健操
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:通過鍛煉骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增強子宮、陰道和腸道功能，從而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若長期堅持鍛煉，你一...
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