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提升夫妻和諧生活的性保健操

刊登日期:12-23-  點擊:
【導讀】:通過鍛煉骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉,增強子宮、陰道和腸道功能,從而使你的性功能得以提高,性快感得以增加。若長期堅持鍛煉,你一...

     縮肛憋尿運動

     每天3次,每次做100下,每下持續1秒鐘。

提升夫妻和諧生活的性保健操

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