臀部練習
健康結實的臀肌有利於性生活。收縮臀肌能刺激和控制陰道的舒縮。
拍打臀部能促進臀部血液循環，反射性地使陰道有發熱和鬆弛感。在淋浴時拍打效果更佳。
提升夫妻和諧生活的性保健操
揉捏臀部揉捏可刺激臀部深層的肌肉神經。淋浴時揉捏更感舒適。揉捏前手上最好塗少許潤滑劑，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，會感到不適，放鬆後即好轉。
站立，用手將臀部掰開，同時吸氣;放手，呼氣。反覆做5次。然後俯臥，用手下壓臀肌，吸氣;鬆手時呼氣。重複5次。此練習較劇烈，能產生明顯的快感。
提升夫妻和諧生活的性保健操
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:通過鍛煉骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增強子宮、陰道和腸道功能，從而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若長期堅持鍛煉，你一...
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