下面10種方法可以顯著地增強你的免疫系統，試著改變你的這些習慣吧。
1保證充足的睡眠和休息。
你的身體在休息時，免疫系統會通過自我調節機制得到修復。試著每天睡上8到10個小時，你就不需要紅牛或是咖啡來提神了。
提高自身免疫力的10個良方
2均衡飲食。
多吃一些富含抗氧化成分的食物，這些食物也被稱為超級食物，將會有助增強你的免疫系統。超級食物，如水果蔬菜奶製品瓜類漿果深色蔬菜粗糧和肉類等含有多種抗氧化成分。這些抗氧化成分，如飲食中的維生素，可以減少患癌症和其他疾病的風險，並可以刺激你的免疫系統，讓你保持健康與活力。
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