問題三　　“電腦依賴症”讓脖子提前幾十年“老化”

　　 　　“過去頸椎病被視作五六十歲人群的常見病，除非是急性損傷，一般很少看到二三十歲的頸椎病患者，但近五年來，我幾乎每次出門診都能接到幾個年輕病號。”廣東省人民醫院骨科王義生主任醫師表示，頸椎病的急速年輕化與青年人的不良工作習慣有關，尤其是“電腦依賴症”危害不小。埋首看顯示屏是不符合頸椎的生理結構的。頸椎生理結構前突，最適合的生理位置是頭部在中立位且略有後伸，否則就容易造成頸椎韌帶勞損，引發頸椎病。

　　 　　電腦顯示屏應放在身體正前方

　　 　　另一方面，目前許多辦公室家居電腦擺放位置不正確，成為誘發頸椎病乃至腰椎病的一大原因。

　　 　　廣州很多單位公司的辦公桌呈L狀，電腦大多擺放在身體側面的桌台上，有些更糟糕，索性將電腦擠到辦公桌的右端。上班族工作一忙，情急之下來不及將轉椅調到正對電腦的位置，常常扭著身體或者轉頭去看電腦。“這樣不僅頸椎容易出問題，腰肌也會受損。”王義生說，辦公室常見的另一誤區是“人高台矮”，工作時總需彎腰低頭。此外，鼠標擺放位置距離身體太遠，操作者常需要手臂斜伸去握鼠標，也不合適。

　　 　　他指出，正確的做法應該是將坐椅放低，顯示器升高，放在身體正前方，視線呈水平位，最好在屏幕正中。有些職業常需低頭，則應在工作間隙見縫插針，讓脖子放鬆一下。

　　 　　如今，床上電腦桌成為“宅男”“奼女”新寵。使用者在床上平躺或倚著靠枕，通過調整桌面的傾斜角度，視線幾乎和電腦屏幕垂直，比較接近坐著看電腦時的狀態，被認為可保護頸椎和腰椎。有了床上電腦桌，有人索性一躺就是一整天不“挪窩”。

　　 　　對此，鄭秋堅說，這種床上電腦桌只能算聊勝於無，但還是不能長時間使用，“肌肉和韌帶依然處於受牽扯的緊張狀態，每過半小時最好起身活動一下，或者改變姿勢，不然脊椎還是會出問題。”

　　 　　成人脊椎病不宜用背帶校正

　　 　　成人患脊椎病怎麼矯正 像孩子那樣長期用背帶矯正 或者像國旗護衛隊戰士那樣通過背十字架睡板床等方法­

　　 　　“這些都屬於被動式的強化訓練，普通人不宜採取這些辦法。”王義生表示，背得時間久，韌帶受壓迫，血液流通也不好。背帶是短期行為，屬於硬拗過來，治標不治本。如果沒有強有力的肌肉和韌帶支撐，放開後，脊椎又會逐漸回到不正常的位置。他表示，患者應針對病因咨詢醫生意見，選擇恰當的治療方式，除非出現嚴重的神經壓迫，一般不需要開刀治療。