肥胖的人要警惕冠心病

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:體型勻稱、體重正常，是衡量人體健康的重要標準，在我國，標準體重的計算方式為，體重(千克)一身高(厘米)一105。超過標...

　　　　體型勻稱體重正常，是衡量人體健康的重要標準，在我國，標準體重的計算方式為，體重一身高一105。超過標準體重的20%，稱為肥胖。專家表示，由於過多地食用高熱量食物，使血脂增高，冠心病就這樣來了。

　　　　專家表示眾所周知，冠心病的病發源頭就是肥胖，導致肥胖的不良生活習慣多種多樣，例如長期飲食不規律，暴飲暴食，喜吃高脂高熱量食物，都容易沾染患冠心病。很多人都有偏食厭食的不良習慣，特別是偏食各種燒烤油炸食品及以偏肉食為主等，導致體內過多的熱量被儲存，久而久之體重逐漸超標而肥胖。還有一些人群很喜歡是肯德基麥當勞等快餐，殊不知，這簡單的快餐就是造成肥胖的直接原因。這類食物不但被稱為“熱量極高的垃圾食品”，長期食用，會造成心腦血管疾病高血脂冠心病血壓升高等“後遺症”

　　　　想要改變因肥胖導致的冠心病，首要就要從以下兩個方面控制自己1強調飲食平衡，結構合理。在保證營養需求的同時，要注意葷素搭配粗細搭配。切記暴飲暴食，狼吞虎嚥，也盡量少喝飲料少吃冷飲，可以以白開水代替。2加強和堅持體育運動。這不僅對肥胖高脂血症高血壓糖尿病以及冠心病的治療和預防有利，也是增強體質，健康長壽的根本大計。

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