預防耳聾的保健方法
按捏耳廓用食指和大拇指先從上至下按捏耳廓，然後從下至上按捏，反覆按捏至雙耳有發熱感，一般一次1-2分鐘;
掩耳鳴鼓兩掌搓熱，用兩掌心分別掩住左右耳，手指托住後腦部，食指壓在中指上，使食指從中指上滑下，以此彈擊後頸髮際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓，共擊50次;
掌心震耳兩手掌搓熱，用搓熱的兩手掌心摀住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然後兩掌突然鬆開，聽到叭的一聲，起到震耳的作用，共50次;
過頂提耳先右臂彎曲過頭頂，用右手拇指食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉50次;同法再換左手提拉右耳50次;
按揉穴位用兩手拇指端分別按揉兩側聽宮穴翳風穴，力度以感覺酸脹為佳。按揉時注意張開嘴，每穴1分鐘;
搓擦湧泉手掌側立，用側掌面來回搓擦湧泉穴，直到足底心發熱。
以上動作每天早晚分別做一次， 操作時根據自己的耐受力，適當掌握速度和壓力，每個動作做完後局部有發熱感為佳。
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