做好預防才是關鍵，那麼怎麼預防心血管疾病呢
預防心血管疾病的方法
一認識自身存在的心血管病危險因素，實行自我保健，對自己的健康負責。
二保持良好心態，積極地適應社會發展與變革，心有朝霞，胸懷開闊。
三積極參加日常生活中的勞動，參加健身運動，維持良好的血液循環，以減緩肌肉萎縮，防止肥胖，增強心臟功能。以心率為例，如按70次/分，如果經過運動鍛煉可以減到60次/分，表面看也許與以前沒什麼差別，只減少了10次心跳;可是在一年間，就減少了550萬次心跳。健身鍛煉有益心臟健康，最有益的鍛煉項目是大步行走。身體的局部鍛煉則對心臟無甚益處。
四戒除不良嗜好與不衛生習慣，保持健康生活規律與方式，有個人的文化興趣愛好。
五堅持低脂膳食，改變高脂肪飲食習慣。據某大城市對330萬居民飲食習慣調查，近20年來，糧食薯類豆類食物從以往占三分之二，下降至占三分之一;而肉類和油脂食品上升近10倍，每人每天平均攝入食物油83克，遠遠超過了正常需要25～35克的水平。
六飲食多樣化，保持體內酸鹼平衡。正常人的血液呈弱鹼性，其pH值7.35～7.45，可保持血管柔軟。醫學教，育網|搜集整理如果飲食中酸性食物過多，鹼性食物太少，會破壞體內酸鹼平衡。食物的酸鹼性與其口感味道截然不同。食物在體內消化分解後，含鈉鉀鈣元素多的食物稱為鹼性食物，如豆類奶類蛋清水果蔬菜海帶茶葉等等;酸性食物，如麵粉大米肉類糖禽魚蝦等等。
七每天喝奶，可以補鈣。牛奶中所含鈣質最適宜吸收利用。
八人們對鹽的敏感性不同，有的人對鹽敏感，吃得鹹，血壓升高;有的人對鹽不敏感，即使吃得鹹血壓也不升高。總的來看，還是吃得淡些有益心臟和血管。
九每年做體格檢查，得到健康指導，也利於早期發現病患。
十接種適宜的疫苗，對於體弱者及老年人，還應接種肺炎疫苗流感疫苗，以及國內外在研製中的感冒疫苗SARS疫苗，增強免疫能力，預防多種感染，保護心臟和血管，減少心血管疾病危害。
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