心血管遭遇「倒春寒」

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:ldquo;倒春寒rdquo;就是在春季氣溫回暖時出現的溫度驟然下降的情況。在春季，倒春寒是比較常見的一種氣候現...

　　　　心腦“倒春寒”潛藏生活中

　　　　很多中老年人會選擇在春天進行晨練，但是在早晨暴露於嘈雜交通噪音環境中鍛煉，會增加患中風的危險。對老年人而言，噪音起點為60分貝，之後每增加10分貝，老年人中風危險就會增加27%。加之“倒春寒”，早晨一般氣溫低霧氣重，對本身患有心腦血管疾病的人非常不利，噪音和污染隨時會成為生活中襲擊心腦血管的殺手。

　　　　心腦“倒春寒”吃穿巧應對

　　　　倒春寒，最需要重視的就是保暖，尤其是年老體弱者和免疫力低下的人要需要注意“春捂“，以適應“倒春寒”的氣候特點。飲食方面可以側重菌類食物黑木耳香菇等。這些菌類食物含有比較多的膳食纖維，有利於降低血液黏稠度。此外提倡早期使用維生素E，在細胞沒有發生病變之前，提前使用維生素E進行干預，可以起到避免危險因素破壞心腦血管的作用。含有維生素E的食物，如堅果花生芝麻等，藥物有五福心腦清，都能阻止自由基對血管壁的損害，從而預防動脈粥樣硬化。

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