如何預防心血管疾病

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:大家都知道生活中出現了疾病就需要治療，而對於心血管疾病來說，治療是重要的，但是我們認為預防比治療更加重要，因為這...

　　　　保護心血管，從3歲開始

　　　　前不久，美國心肺血液研究所發佈了《兒童與青少年心血管健康和降低風險綜合指南》，指南撰寫專家組主席美國科羅拉多大學史蒂芬教授總結指出預防心血管病需“從娃娃抓起”，及早發現兒童高血壓，進行早期防治，對其一生健康至關重要。指南包括從3歲開始兒童需每年監測血壓;10歲以上的兒童，每隔2年監測空腹血糖水平;9—11歲查血脂;1歲前母乳餵養;5歲以上兒童每日至少進行1小時左右的中等強度運動。

　　　　第二軍醫大學第一附屬醫院長海醫院心內科趙仙先主任醫師告訴《生命時報》記者，動脈硬化的發生發展是一個漫長的過程，它隨著年齡的增長逐漸加重，因而從兒童開始就應加強血管保護，預防粥樣斑塊形成。有高血壓家族史腎炎病史以及肥胖的4歲以上兒童，若經常訴說頭昏頭暈心慌，家長應提高警惕，盡早帶孩子到醫院測量血壓，以爭取早期發現問題，予以合理治療。孩子血壓超過正常水平時，一定要對孩子進行定期健康檢查。已經確認血壓過高的孩子，首先要檢查有無腎臟及心血管方面的疾病，並進一步檢查血糖，以區分高血壓類型。如果是繼發性高血壓，治療重點在於控制原發病，同時配合飲食和運動調整，多數患兒的血壓即可逐漸下降至正常水平。

　　　　趙仙先建議“平時生活中，盡量少讓孩子食用快餐類食品，多吃富含鉀的食物，主要是水果。鉀可以緩解鈉的攝入。肥胖兒童更應節制飲食，降低體重，加強體育鍛煉，減少看電視玩電腦的時間，多進行戶外活動。我看過很多孩子抱著iPad在那裡一玩就是一個下午，這裡面家長有很大的問題。最好的方式是全家總動員，如果家長吃高熱量高鹽分的食品，孩子肯定也會跟著吃，如果家長熱愛運動，能經常帶著孩子一起去游泳打球，那麼對雙方的身體健康都是很好地促進。

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