王院士所說的8個危險因素，分別是有無高血壓是否有房顫是否吸煙有無高血脂有無糖尿病是否很少體育活動有無超重或肥胖有無卒中家族史。
根據這8個危險因素如果有3個以上，那麼就屬於腦卒中的高危人群，需要到醫院進行頸動脈篩查或進一步的檢查。及早排除危險因素，就可以有效控制卒中的發病。
看起來一直神采奕奕，身材挺拔的王院士體檢的各項身體指標都在正常範圍。王院士說，預防腦卒中，從調整生活方式上來說，最重要的無非是兩點合理的吃和健康的動，此外就是心理平衡。
■吃先吃水果後吃飯“十個網球”易參照
水果無疑是一種非常好的健康食物，但是很多人把吃水果的順序弄錯了。不少人習慣吃完飯再吃水果。王院士每餐飯都是先吃水果後吃飯。其實，水果雖是低熱能食物，但如果飯後吃，即便熱量很低，也會淤積在體內。但是如果是在飯前吃水果，則可以幫助減少對高熱能食物的攝入。
至於各種食物應該保持什麼樣的比例，王院士說，最簡單的就是他經常向公眾推薦的“十個網球”原則。即每天主要攝入的食物量保證在十個網球大小。其中，肉不超過一個網球大小;主食相當於兩個網球大小;保證三個網球大小的水果;不少於四個網球大小的蔬菜。
■動邊看電視邊鍛煉堅持3周成習慣
很多人鍛煉總是“三天打魚兩天曬網”，堅持不下來，對此，王院士說，“其實這在行為學方面就是一個習慣問題，堅持3周就能初步形成習慣，堅持3個月就能形成穩定的習慣，堅持半年就能形成牢固的習慣。”
王院士堅持鍛煉已經十幾年了，一周6天，每天晚上一個半小時，邊看電視邊做運動，原地跳舉啞鈴等各種運動交叉進行。即使出差，鍛煉也不會中斷，他的旅行箱裡一直放著拉力器。
王院士強調，有效體育鍛煉有三方面的要求。
第一是頻度，每週至少3次;第二是時間，平均每天要達到半小時以上;第三是強度，一定要使心臟得到鍛煉，最簡單的算法就是心率達到次。
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