吃貨瘦身招狂吃零食也不懼胖

刊登日期：12-25- 點擊：次

【導讀】:導語：零食是許多MM的最愛，但是高熱量、高脂肪的零食卻又是肥胖的大敵，真的是讓MM們又愛又恨啊別擔心，今天小編就給大家介紹，吃貨專屬的瘦身招，讓你狂吃零食也不懼胖哦！...

　　導語零食是許多MM的最愛，但是高熱量高脂肪的零食卻又是肥胖的大敵，真的是讓MM們又愛又恨啊別擔心，今天小編就給大家介紹，吃貨專屬的瘦身招，讓你狂吃零食也不懼胖哦！

吃貨瘦身招狂吃零食也不懼胖

　　1首先要初步瞭解所喜愛的零食的成分，也就是營養熱量表

　　比如，百力滋屬餅乾類，選擇純味無糖衣的百力滋，不失為健康好選擇。瞭解百利滋的熱量，一來進食時容易留意到食量，減低吃過量的機會，二來每次吃一包，餘下的小包可以稍後再吃。平均一包獨立包裝的純味百力滋含110卡路里的熱量，作為小食，份量適中，這樣既能解饞又不怕胖。

　　2需要瞭解一個概念什麼樣的零食可以幫助我們脂肪燃燒？

　　首先，減肥的關鍵是蛋白質。蛋白質會刺激瘦肌肉塊的增漲，並提高人體新陳代謝的頻率，從而消耗體內大量的熱量。

　　其次是高纖維食物。纖維素能夠吸收人體內的脂肪，並在一系列代謝過程後，被順利排出體外。而這一特性，恰恰有助於減少體內的脂肪堆積。雖然我們選擇的零食不能真正令脂肪燃燒，但如果選擇正確的話，它們可以有效的幫助身體進行最大效率的新陳代謝。

　　3進入零食減肥階段要定量規範

　　如每天五餐，早餐，午前餐，下午餐，睡前餐等等多種方法。也可不定時，餓了就吃。相撲運動員飢餓狀態下大運動量練習，然後大吃，可以增肥，現在好多人減肥，飢餓療法，到時又忍不住大吃，這真是可以說在學習相撲增肥了。

分享給朋友們：

打印

私房菜譜網