吃貨瘦身招狂吃零食也不懼胖

刊登日期：12-25- 點擊：次

【導讀】:導語：零食是許多MM的最愛，但是高熱量、高脂肪的零食卻又是肥胖的大敵，真的是讓MM們又愛又恨啊別擔心，今天小編就給大家介紹，吃貨專屬的瘦身招，讓你狂吃零食也不懼胖哦！...

油炸食品盡量避免

　　4油炸食品盡量避免

　　油炸類的零食往往很美味，卻熱量很高。來自於加工的美味零食往往會提供熱量，但是沒有必需的綜合營養素。蔬菜水果奶製品為首選。零食的宗旨就是保持適當的血糖濃度，保持腦力勞動所需的最低血糖濃度。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。有人說“不吃甜食，要減肥，就盡量不要吃甜食”。其實這句話不對，因為甜食能增強記憶力。減肥過程中過分的低血糖影響智力和身體機能。

　　下面我們從最受歡迎的燃脂零食中篩選出幾種，供大家參考

　　1黑巧克力女生最愛小點心

　　黑巧克力是世界上最著名的養心食品，同時也是讓我們的味蕾和大腦一起快樂的食物。黑巧克力中富含多種維生素礦物質氨基酸脂肪酸抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是蛋白質膳食纖維和生物類黃酮，具有很強的抗氧化作用，屬於優質抗氧化食品。

　　小編提示普通巧克力只含有少量可可粉，其餘成分為糖油脂及添加劑，不但對血管健康不利，多吃反而有害。所以，提醒自己只吃純黑巧克力才是聰明之選。

　　2葡萄保護血管的健康水果

　　紅葡萄富含多酚，特別是在皮和籽裡，又尤其在籽裡。葡萄籽的提取物含27種原花色素，其抗氧化能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍。英國著名營養學家帕特裡克·霍爾福德發現，葡萄也含有過氧化酶和過氧化氫酶，是非常值得推薦的健康食品。美國諾貝爾獎得主路易斯·伊格納羅認為，紫葡萄汁與紅葡萄酒中的多酚含量相當，保健作用也相當。這對不喝酒的人來說，是個好消息。

　　小編提示建議吃葡萄連皮帶籽一起吃，每天我們都要吃水果，這個季節不妨買些葡萄放在辦公室食用，等你感覺餓的時候，就給自己來幾粒吧！

　　3紅棗最養顏的女性食品

　　作為女人，補鐵補血是基本的健康養顏功課。而紅棗就是非常天然的鐵質來源。中醫講每天五顆棗，青春永不老。辛苦的職場女戰士，下午三點可以選擇用紅棗滋養自己。我們的辦公室抽屜裡，紅棗可以作為永不間斷的營養供給。

　　小編提示可以用紅棗泡茶喝，也可以直接吃棗。