早餐缺少蛋白質。通常人體早上胰島素水平較高，如果攝入過多碳水化合物，胰島素水平會升得更高，然後急劇下降，這樣會讓新陳代謝減慢。應對方法是，除了麵包等主食，早上還要吃一些高蛋白質食物，如雞蛋牛奶。
節食減肥等4種吃法擾亂代謝
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:新陳代謝通俗來講，就是讓有用的「新物質」進入人體，沒用的「舊物質」排出體外。美國時尚健康雜誌《Shape》近日報道，有4個飲食習慣會影響到新陳代謝。...
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