3香蕉

　　 香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。

　　 4葡萄柚

　　 葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。

　　 5檸檬醋

　　 一種檸檬醋，可以減肥養顏美容，而且最好還是連皮搾汁最營養。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑雀斑發生的機率，並有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

　　 6西瓜

　　 西瓜能夠利尿幫助消化消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。

　　 另外吃水果減肥需注意

　　 1哪些水果不能空腹吃

　　 很多水果如柿子山楂杏仁菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強澀味不太濃的水果，如蘋果梨香蕉葡萄西瓜甜瓜等。

　　 2飯後不宜多吃水果

　　 而飯後吃水果難以達到減肥的效果。因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。

　　 吃什麼可以減肥 不容錯過的六種水果！綜上所述就是關於吃什麼減肥的介紹，希望人們對於減肥不要操之過急，而一定要持之以恆，相信健康的方式一定能夠成功的減肥，享受瘦身後的喜悅。