4.花生醬
堅果類中的花生富含蛋白質纖維鋅和維生素e也是維生素b1煙鹼酸葉酸的良好來源其所含的單元不飽和脂肪酸可以增加血液中好的膽固醇降低壞的膽固醇保護心血管。忙碌時塗上花生醬的全麥麵包加上一杯脫脂牛奶是方便又營養的一餐。
女人不老多吃8大紫色食物
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:洋蔥全身都是寶，擁有很強的美容功效，而且還對於瘦身很有效果哦!洋蔥中本身含有微量元素硒，是很強的抗氧化劑，有效的增強細胞的活力，延緩肌膚衰老。而紫色洋蔥的...
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