2. 水果和蔬菜
每天至少5份蔬菜和2至3份水果。顏色越多，營養成分越多。
對眼部健康可以打高分的產品包括綠葉蔬菜，胡蘿蔔，瓜果，番茄，紅辣椒，藍莓和紫茄子。
3. 維生素D
雞蛋，魚油和動物肝臟含有這一維生素。在太陽光的照射下，肌膚下層也會生成維生素D。哈佛大學研究員用30年時間，給1萬人服用維生素D補充劑，並且看到了它影響。它會讓摔倒和骨折降低20%。
十種食物乃「年齡減速器」
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:有誰不想要看起來更年輕呢？我們大部分人都在找尋新方法來保持我們年輕的面容和能量。不幸的是，沒有任何「魔力藥片」能夠讓時間倒流——迄今為止！使用肉毒桿菌素，脂肪抽吸或者其他快速應急措施從長遠...
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