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盤點11種超贊刮油食物

刊登日期：12-25- 點擊：次

【導讀】:羽衣甘藍　　公認的ldquo;蔬菜之王rdquo;，可能是地球上營養成分最豐富的食物，而且每百克中所含的優質纖維素高達3.7克，食用後會全力支持肝臟的解毒功能，而且還能抑制身體對甜...

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奇亞籽

　　來自中美洲的優質食物，富含omega-3脂肪酸纖維素和蛋白質，可以抑制食慾，加速新陳代謝，還能通過增加胰高血糖素的分泌量，進而起到燃燒脂肪的效果。乾燥的奇亞籽浸泡15分鐘後體積會膨脹10倍左右，食用後很快就讓胃有了飽脹感，降低了實際的食物攝入量。

　　食譜在杏仁乳裡面浸泡後一起做成布丁；和椰奶菠蘿一起烤製成甜點；直接買含有奇亞的穀物能量棒來吃。

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