專家表示，要達到減肥的目的，一日三餐應合理分配，不吃夜宵，睡前4小時盡量不進食，否則食物容易堆積轉化為脂肪。三餐應盡量選擇脂肪含量低的食物，但要注意蛋白質的補充，應吃低脂肪的魚類及脫脂奶，多吃含豐富纖維質及熱量較低的蔬菜，如韭菜冬瓜黃瓜;多吃升糖指數低的水果，如蘋果梨柚子。
節後7誤區 狂吃素食瘦不了?
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:春節期間，中國傳統就是吃好喝好，導致節後大感發胖不少。許多愛美女性著急減肥，水果餐、節食等減肥辦法輪番上陣，但是這些節後減肥的誤區你知道嗎?只吃水果不吃飯可能越吃越...
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