5可以用馬鈴薯代替主食，但不要把它當作蔬菜。
因為，馬鈴薯的熱量雖然比主食要少，可比起蔬菜來卻是大得多。人們在進餐時也總習慣於菜吃得多，如果把馬鈴薯當菜吃，同時又不注意減少主食量，容易攝入過多熱量。
10個飲食法則 讓你一天瘦一斤
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:1、炒菜時注意盡量不要時間過長，以免水分流失。 對減肥女性來說，日常飲食非常重要。下面介紹的飲食控制原則，並不只是指能量的攝入，還包括ldquo;做rdquo;食物的原則。...
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