三分段式睡眠更好
“每天要保持連續8小時的優質睡眠”是早已在我們腦中形成的健康觀念。因此，有的人如果在晚間熟睡中突然清醒，就開始擔心是不是失眠了。但實際上，人要不間斷地睡上8小時是近代才形成的觀念。早期人類為分段式睡覺，睡上3-5個小時，其間會醒一會，然後再小睡3-5個小時。直到電燈出現後，人類正常的睡覺時間變得越來越晚，早期的分段式睡眠逐漸被壓縮成一次8小時睡眠。
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專家提醒熟睡中突然出現清醒是一種自發性的正常生理情況，造成這種情況的原因有很多，比如噩夢噪音等，如果可以再次自然地睡著就不用擔心。如果經常性出現這種情況，並且每次都超過30分鐘，最好去醫院尋求解決方法。
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