專家提醒現在許多人都習慣於只用胸部呼吸，呼吸時橫膈膜的運動較小，呼吸多集中在肺的上中部進行，肺的下部由於運動較小，時間長了會逐漸形成肺泡關閉，導致肺組織萎縮。與之形成對比的腹式深呼吸——吸氣時擴張腹部呼氣時收腹，則是應該提倡的健肺好方法，我們在嬰兒時期曾經常採用。這種方式可以加強並充分利用橫膈膜，使胸廓得到最大限度的擴張，肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進入肺部，改善心肺功能。
女性長時間蹲馬桶易致癌 揭密六種被扔掉的好習慣
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刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:導讀：隨著社會的發展，人們生活越來越講究，但對我們的健康而言，未必是好事。專家列舉了六種ldquo;被扔掉的好習慣rd...
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