下身衣著
對襪子的要求慢跑用力最多的是腳，所以選擇襪子要認真，最好要穿透氣性好的純棉襪子。襪子大小要適當，襪子小了，會把腳包裹得嚴嚴實實的，影響血液循環；襪子大了，底部容易出皺，磨出腳泡。
對鞋子的要求慢跑健身，鞋子最關鍵，如果鞋子不合適，不但走路健身效果難以達到，反而容易造成腳部損傷。買鞋子時，大小要合適，最好要買正規的信譽度高的生產廠家的產品，選擇輕便的旅遊鞋為宜；也可以買布鞋或膠鞋。鞋帶系得不能過緊，也不能系得過松，保證血液循環順暢。
小部件要求
對鞋墊的要求鞋墊要選擇純棉的，大小要合適，透氣性要好。鋪墊時要放平，不能有皺褶。
對帽子的要求如果室外風和日麗，氣溫適宜，外出走路的距離也不遠，時間也不長，可以不戴帽子。如果室外溫度比較低，或者陽光比較強烈，要選擇一頂通氣性好的旅遊帽，這樣在走路時，既能遮陽，又能擋風，還能避寒，對預防風寒中暑和感冒很有好處。
對圍脖的要求如果室外有風，或者比較寒冷，應該選擇柔軟的，純棉質地的圍脖，這樣可以防止冷風邪風直接灌進脖子裡，避免身體受風寒。
對手套的要求冬天，如果室外比較寒冷，最好戴一副保暖性柔韌性能好的手套，這樣可以防止手被凍傷，也可以起到保護雙手的作用。
著裝準備很重要，不能馬虎，要根據天氣溫度距離速度和道路情況，精心準備，確保安全。
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