上身衣著
對外衣的要求慢跑時，需要肢體運動，對外衣要求很高，既不能過厚，也不能過單薄，要寬鬆一些，不能過緊，以免影響肢體的活動範圍。褲口和袖口的鬆緊帶不能過緊，鬆緊適當。外衣最好用拉鏈，這樣可以有效防止寒風直接吹在身體上。
對內衣的要求內衣緊貼身體，選擇時更要認真一些，最好選用純棉質地的，寬鬆一點的。女士的乳罩要鬆緊適當，柔軟合適，以免影響呼吸。內衣的鬆緊帶不能過緊，過緊容易壓迫肌肉和血管，影響血液循環。
慢跑著裝全攻略
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:【導語】慢跑對著裝最基本的要求是5個字：順、時、適、體、警。就是要順應春、夏、秋、冬氣候的變化，鬆緊適度，適合走路運動，能御寒，服裝的顏色要明顯，起...
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