【導語】游泳時抽筋是可以很危險的，所以在下水前應先做好熱身運動，然後再用冷水淋淋身體，讓其適應水溫後才下水去。萬一在水中抽筋時亦不要慌張，可以先吸一口氣，然後站在水底用手按摩抽筋的部位，並且盡量把腳掌向上翹，逐漸就可以恢復正常了。若然還未有好轉，則可以嘗試仰浮水面，用臂划水慢慢游返岸邊。如果自己亦沒有把握游回岸邊的話，就應及早呼救。
游泳時腿部抽筋多數發生在腳趾腳弓及小腿後面的部位，導致抽筋的原因包括
1游泳前的準備活動不足
沒有做足夠的熱身運動就突然跳到水裡，過冷的水溫就會刺激並使皮膚肌肉的血管大量收縮，血流因而減少減慢，不能滿足肌肉活動的要，就會引起抽筋。
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