5.性趣能夠促使人們在性生活中充滿積極性，從而會大大增加“性致”，甚至爆發出許多性感的新姿態。
6.抗憂鬱具有極為明顯的抗憂鬱症功效，有時甚至比一般的心理治療更為有效。難怪人們會用疾步行走替代服用神經藥物，它能夠降低患者對於精神壓力而產生的恐懼感。競爭的社會讓許多人心理壓力增大，暴走成為釋放心理壓力的一種有效方式。
7.激活免疫力增強人體對一些傳染性細菌的抵抗能力，甚至更好地防止癌症的發生。
8.健心使心臟做功有力，脈搏輸出量增加，增強心肌功能，改善血液循環。長期堅持暴走可以降低血壓，減低阻塞動脈的脂肪量，降低休息時的脈動數，促使心臟側支血管更發達。
9.強肺能增加肺活量，增強橫膈肌肉的強度，緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的症狀，減低抽煙的慾望。
強筋健骨相當於對骨骼實施載重訓練，能讓身體多吸收鈣質，抵抗骨質疏鬆。預防退化性關節炎，關鍵在於保持適當的體重，以運動維持下肢良好肌力。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁