分解學習的最終目的是為了更好的配合，只有把各部分動作有機結合起來才能達到最佳效果。蛙泳臂腿與呼吸的配合應連貫流暢有效。練習方法可採用
1水中臂腿配合動作。蹬邊滑行，臉入水，屏息，臂划水，開始划水是收腿，然後雙臂前伸併攏腳蹬水。臂腿伸直後在水面滑行3—4秒後再重複上述動作。做2—3次後，休息片刻，繼續練習。
2重複上一練習，但頭要抬出水面。
3重複上一練習，要交替做抬低頭動作。划水時頭抬出水面，收手蹬腿時頭入水。
4臂的動作與呼吸配合。雙臂前伸滑行，頭略抬出水面。臂前伸時臉入水，口鼻均勻用力吐氣，之後慢抬頭，開始劃臂利用劃臂產生的作用力抬頭，大張嘴，快吸氣。注意吸氣不要太晚，在劃臂階段完成吸氣。
5蛙泳完整動作配合游。滑行，雙腿伸直，雙臂前伸，呼氣入水之後開始向後下方划水，抬頭快吸氣，雙臂接近肩線時開始收腿。臂前伸，蹬水時屏息，雙臂結束前伸，腿併攏時呼氣入水。連續練習，盡量遠遊。
溫馨提示在練習游泳是，一定要做好充分的準備，這樣才能更好的學習游泳。達到更高的效果。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁