燕窩的養生功效及做法推薦 ？燕窩作為古老的滋補珍品和養顏聖品，具有滋陰潤肺，滋補養顏的作用，同時能促進人體新陳代謝，長期食用，讓女人由內而外煥發美麗光彩。燕窩性質平和，每天早上空腹進食燕窩是人體消化系統能力較強的最佳時機，可拌牛奶燕麥湯粥一同食用。春夏重藏，秋冬重養，一藏一養的保養之道是時下都市女性的時尚新追求。
總的來說燕窩的主要作用為滋陰潤肺，化痰止咳，益氣補中，去燥潤膚，養胃壯脾。
1燕窩對男性的功效
男性食用能潤肺養胃益氣補脾，增強體能體質，可使精神飽滿，緩解壓力消除疲勞。另外燕窩一個很好的效用就是清肺潤肺，對呼吸系統非常好。現代男性工作生活壓力大，經常要應酬抽煙喝酒，燕窩就是不可多得的“洗肺”佳品。
2燕窩對女性的功效
女性常食燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤光滑富有彈性並可調節內分泌循環，燕窩對於女性的護膚養顏，令皮膚滑潤潔白，減少臉部皺紋，清除暗瘡，補血活血，去瘀生新，對婦女經期不適經痛月經過多有良好療效。
3燕窩對孕婦的功效
婦女在懷孕期間最需要營養的補助，因燕窩裡含有豐富的活性蛋白，可促進人體組織生長，提高免疫力。孕婦食用燕窩不僅能滋補母體，更可使未來的新生嬰兒更強壯白皙，增強抵抗力。
4燕窩對中老年人的功效
中老年人正處於體質下降的階段，燕窩中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系統的細胞生長，提高人體免疫力，可促進新陳代謝，增強機能功效，有效改善血液循環降低膽固醇。
5燕窩對兒童青少年的功效
經常服食燕窩，可促進新陳代謝，增強體質，強壯身體各方面的機能，增強免疫力，增加抵抗力，預防疾病的侵襲，並可促進腦部的發育，增加智力令反應靈敏。
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