紅棗養生功效好中醫推薦10種紅棗補血藥膳。紅棗又叫做是大棗，紅棗的維生素含量非常高。中醫指出，紅棗味甘性溫歸脾胃經，具有養血安神補中益氣緩和藥性等功效。紅棗可以使血中含氧量增強，滋養全身細胞，具有很好的補血功效。
一紅棗有補脾養血安神作用
晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可或者與百合煮粥臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。
二駐顏祛斑健美豐肌
紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。把紅棗黑木耳放入湯盆內，加入適量清水冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早晚餐後各服一次，可以補虛養血。適用於血虛面色蒼白心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。經常服食，可以駐顏祛斑健美豐肌，並用於治療面部黑斑形瘦。
注意濕痰及積滯者不宜多食。
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