我們都知道女人需要補血，尤其是術後或者月經期間大出血後，但是具體怎麼補血卻不得而知。今天小編就來給大家詳細介紹幾種女人補血養顏食療方。
一生薑大棗紅糖水
生薑大棗紅糖水可以說是女人這一生最離不開的糖水，女人常喝這種糖水對身體很好，很方便也很便宜。
大棗紅糖姜水具有驅風寒補氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對月經的女性也有緩解痛經的作用。但是不要在月經期間服用，以免血量過多。平時適當地服用，也有保健強身補血益氣的作用，是一款既廉價又實用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。
材料干棗10顆姜1塊紅糖50克水適量。
做法將紅糖無核金絲棗薑片放入燉煮的容器中，注入適量清水，蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。
生薑大棗紅糖水
烹飪技巧
1紅棗用這種無核免洗的金絲棗最好，用普通紅棗灘棗也可以；
2如果沒有時間的話，直接把幾種材料用熱水泡著喝也可以；
3適當服用即可，多喝容易上火；
4經期不要服用，以免血量過多；
5糖尿病患者不宜服用。
營養價值
紅糖是婦女服用的一種營養品。產後的婦女每天食用適量的紅糖，不僅可以增加身體需要的多種營養，而且還有補血益氣之功效。另外，食用紅糖還有促進血液循環活血舒筋暖脾健胃化瘀生新之功效。紅糖的最佳食用方法是燒成紅糖水飲用。但是，食用紅糖每次要適量，以免量過多而影響食慾和胃腸道的消化吸收。
生薑是人們常用的佐食調味佳品。它除了供食用之外，同時用於醫療保健與養生。中醫學認為，夏季人體內的陽氣外走，腹中相對偏寒，所以夏天適當吃些生薑對人體健康有益。
紅棗是具有補血功效的好食品，女性多吃一定有益補身。紅棗在中醫處方里，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補中益氣養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛血虛萎黃血虛失眠多夢等症的治療。常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。
但紅棗作為方藥是有禁忌症的，如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。
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