很多女性對自己的臀部和腿部不滿意，屁股很大但很扁，腿部肥胖沒線條，不僅看起來非常不協調，買衣服的時候還不好搭配，如何才能真正有效地減掉下半身，怎麼才能練就出小而翹的屁股，完美的腿部線條呢?不用著急，只要學會四步減肥瑜伽動作，只需30天，你的夢想就會實現哦!
一戰士三式
雙腿併攏站立，將右腳腳趾向後點地。身體重心向前放在右腳上。然後抬起你的左腿並將上身向前傾斜使得頭部軀幹到左腳趾成一直線。雙手放在身側並向後伸展，保持臉部朝下。這時想像你的背部放了一個杯子，如果身體不停地晃動，很容易讓杯子摔破。保持這個動作五個呼吸的時間，然後慢慢地恢復到站姿，並換腿重複剛才的動作。
Tips如果單腳站立平衡有問題，可以將雙臂向外打開像飛機雙翼一樣保持平衡，或者將腿靠著椅背後，一定要讓身體成一直線並平行於地面，因為這是整個動作的重點。
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