四蓮花式
1站立，雙腳略微張開，但不要超過肩膀的寬度，雙手合十於胸前。
2吸氣的同時，將身體慢慢蹲下，膝蓋盡量向旁側後側伸展，足跟盡量貼近會陰，上身保持放鬆。
在早起後臨睡前，或是看電視的時候，選取一兩個喜歡的動作，多做幾遍，慢慢地你就會發現平坦腹部帶給你的驚喜。
養生小編溫馨提示把眼睛閉上，單腿站立，保持不了平衡，一側的胸罩帶總是往下掉，出現狀況的MM們要注意囉!持之以恆練習瑜伽，幫你輕鬆減掉大肚肚!
正確練瑜伽 輕鬆減掉大肚肚
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:瑜伽對瘦身的理解並不是從減少卡路里攝入或消耗脂肪開始，而是從一種近似於中醫的角度出發，從身體內部尋找原因。瑜伽認為，如果骨盆歪曲，內臟就會下垂，...
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