三開合v字式
1坐在地板上，雙腿v字型打開。
2同一側的手握住同一側的腳，兩手同時用力，將雙腳向上提起，脊背挺直。
3保持深呼吸。
正確練瑜伽 輕鬆減掉大肚肚
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:瑜伽對瘦身的理解並不是從減少卡路里攝入或消耗脂肪開始，而是從一種近似於中醫的角度出發，從身體內部尋找原因。瑜伽認為，如果骨盆歪曲，內臟就會下垂，...
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