二天鵝式
1坐在地板上，雙腿v字型打開。
2左腿向內彎曲，左腳拉近會陰處，右腿自然彎曲，上身轉向左側。
3右手放在左膝蓋上，左手從身後環繞至右邊腰側，脊背盡量挺直，身體向後傾斜到最大限度，眼睛看著右腳。
4保持5個深呼吸之後，換另一邊再作。
正確練瑜伽 輕鬆減掉大肚肚
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:瑜伽對瘦身的理解並不是從減少卡路里攝入或消耗脂肪開始，而是從一種近似於中醫的角度出發，從身體內部尋找原因。瑜伽認為，如果骨盆歪曲，內臟就會下垂，...
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