想要提亮自己的膚色，謹記早餐吃六種食物

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:每個人都想要自己的膚色亮麗，好看，尤其是女性，更愛美一些。如果想要提亮自己的膚色，可以通過早餐改善哦，下面為你介紹早餐可以提亮膚色的食物。...

冬季補脾益胃多吃6種豆類食品

　　女人只有補足了氣血，才會看著紅潤有光澤，脾胃則是氣血的生化之源，補脾胃=養氣血，脾胃不好，怎麼補都是沒有效果的，冬季為你推薦六種補脾益胃的豆類食品。

　　黃豆

　　營養點評

　　黃豆有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”“綠色的乳牛”，營養價值最豐富。

　　在豆類食物中，黃豆可謂是一個主角。中醫認為，黃豆性味甘平，歸脾經和胃經，有清熱利尿和解毒的功效，它對於胃中積熱厭惡油膩有很好的療效。同時，黃豆是蛋白質主要來源。

　　推薦吃法

　　1.平時多喝點豆漿吃點豆類食物不但可滋養脾胃，而且對於女性朋友來說有美容養顏的作用。黃豆製成豆漿後，更有利於脾胃的消化和運輸，能排解脾胃中的脹氣解熱潤肺。

　　2.用適量的黃豆與牛肉一起燉煮至熟爛後食用，可以補脾壯骨，也是全家日常保健的優質菜餚。

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