我們平時吃食物只知道，喜歡吃的多吃一點，不喜歡的少吃一點，營養好的就多吃，殊不知食物也有兩面性，並不是吃的越多越好，過量可能還會對身體造成損害。
1紅棗
紅棗含有豐富的維生素果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖養血保血，可改善血液循環。紅棗不但補血養氣，還可養顏美容，氣血兩虛脾胃功能不好的人適宜多吃。
藥理研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。
食用貼士棗皮纖維含量很高，不易消化，一次吃得太多容易胃脹。紅棗含糖也較多，吃多了會加重脾胃負擔，造成食積。
此外，痰多和大便秘結者要謹慎食用，因為紅棗偏熱，會助火生熱。有腹脹的人不能吃紅棗，以免生濕積滯。水腫的人也不適合吃紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。
2羊肉
中醫認為，羊肉性熱味甘，是適宜於冬季進補及補陽的佳品。羊肉營養豐富，富含蛋白質脂肪無機鹽，無機鹽中以鈣鐵磷含量豐富，且鐵和磷在人體內利用率較高，維生素中以硫胺素核黃素尼克酸含量較多，含糖量較淺。
羊肉能助元陽，補精血，療肺虛，益勞損，是一種滋補強壯藥，營養價值高，且味道鮮美。
食用貼士以進食羊肉為主的冬季食補並不適合所有人，類似蘿蔔燉羊肉羊肉火鍋之類的溫補食品只適合身體健康的人群，但對於濕熱體質肝火旺體質以及痰濕體質的成年人來說，過食躁熱的肉類可能出現流鼻血口舌生瘡煩躁等症狀。
所以，經常口舌糜爛眼睛紅口苦煩躁咽喉乾痛牙齦腫痛者或腹瀉者，均忌吃羊肉。
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