芒果是一種熱帶水果，受到很多人的青睞，但要適量吃，食用過多對會身體造成很多負面影響，而適量的芒果有很多食療作用哦。
一1個芒果解決5大健康問題
1有助預防癌症
由於天然抗氧化物和維生素含量高，芒果可以降低人們患癌症的風險。研究表明芒果中的黃芪槲皮素鞣酸等化合物能幫助身體對抗乳腺癌結腸癌和前列腺癌。
2改善大腦功能
芒果富含維生素B6，它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨酰胺，有助於提高人的專注度，並改善記憶。
3保護肝臟
芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。
4降低膽固醇
芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助於降低血清中的膽固醇水平。
5改善消化系統
芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，並且導致便秘。
二吃芒果的禁忌
雖然芒果的營養價值很高，但不宜進食過量，若進食2/3的中型芒果已達到營養師每日建議的食用量。而芒果含有的刺激性物質比較多，吃芒果時又易 將芒果汁沾到嘴臉頰等部位，刺激面部皮膚，造成面部紅腫發炎，嚴重者會出現眼部紅腫疼痛現象。因此吃完後要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁 肉，以免發生過敏反應。此外，因為芒果含有特殊物質，不適合吃芒果的人群還是應該忌口較好。
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