7無花果——天門冬氨酸酸化酶
無花果含有17種人體必需的氨基酸，其中以抗疲勞的天門冬氨酸含量最高，內含一種超氧化物酸化酶，有延緩衰老延年益壽之效其根莖葉水煎外洗，有治療皮癬黑痣雀斑及潤滑皮膚的美容作用。
8杏仁——維生素E
杏仁中所含的維生素E居於各類堅果之首，能夠幫助肌膚抵禦氧化侵害延緩皺紋產生預防並改善皮膚色素沉積。它富含的不飽和脂肪酸可以保護心臟，而且不含膽固醇，是相當安全的健康食品。
9紅棗——維生素C和環-磷酸腺甘
紅棗具有養顏補血的作用，如果經常用紅棗煮粥或者煲湯的話，能夠促進人體造血，可以有效的預防貧血，使我們的肌膚越來越紅潤。
紅棗中含有非常豐富的維生素C和環-磷酸腺甘，能夠促進我們肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓我們的肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚祛斑的美容護膚功效。此外，紅棗還能夠養血安神滋補脾胃增強體質延緩衰老。
10葵花籽——維生素E亞油酸
葵花籽對安定情緒防止細胞衰老，預防成人疾病都有好處，每天吃一把葵花籽就能滿足人體一天所需的維生素E。
葵花籽含有高質量蛋白質脂肪多種維生素和礦物質，尤其是所含的必需脂肪酸亞油酸極為豐富。亞油酸是“美肌酸”，可使皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和皮膚病斑。葵花籽中還含有豐富的尼克酸和維生素B，有預防皮膚粗糙脫屑及色素沉著的作用。
11黑芝麻——維生素E
黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。芝麻中的維生素E，在護膚美膚中能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，保護皮膚的健康，減少皮膚發生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用。
從而改善維護皮膚的彈性;促進皮膚內的血液循環，有營養物質有水分，皮膚當然柔嫩和光澤。常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩細緻和光滑。
12核桃——多種維生素
核桃中富含多種維生素，可以提高皮膚的生理活性，所以對女性而言是美容佳品。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養肌膚，使人白嫩。
核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”“長壽果”之稱。
結語一定要記住上面的食物搭配，一個不小心毀容了，就不好了。
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