一天中最該喝水的10個時刻

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:我們每天都要喝水，很多人對於喝水都是渴了就喝，不渴就不喝，其實這樣是不好的，喝水也需要注意時間的。...

　　 6開空調半小時後

　　空調房內空氣乾燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過干，甚至引發支氣管炎。因此，在空調房逗留超過半小時以後，就要及時補充水分，白開水礦泉水檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。

　　 7洗澡後

　　洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水。

一天中最該喝水的10個時刻

　　8 便秘時

　　缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以適當多喝點水，一定要大口大口地喝，吞嚥動作快一些，這樣水就能盡快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。在補充水分的同時，還可以吃些韭菜芹菜蘋果等富含膳食纖維的果蔬，緩解便秘的效果更佳。

　　9 發燒時

　　人在發高燒時，會以出汗的形式散熱，以致消耗大量水分，嚴重的會引起脫水。因此，發燒期間及時補水十分重要。可以少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水，大概每半小時喝一次。喝點小米粥綠豆湯也是不錯的選擇。

　　10 心情煩躁時

　　腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”，當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，它如同其他身體毒素一樣，可以隨著水分排出體外。因此，在心情煩躁時，不妨倒一杯溫開水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會因此放鬆許多。

　　結語我們能更好的生存離不開水，而一天中最該喝水的十個時刻你一定要喝，只有這樣身體才會更好。

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