牛奶豆漿等流質蛋白質食品比較容易消化，而要將牛肉雞肉等蛋白質豐富的肉類完全消化則需要4小時或更長時間。
脂肪類食物的消化時間最長，需要2~4小時
但是我們很少會單獨攝取脂肪，通常是和蔬菜或穀物一同攝取。
脂肪與穀物或蛋白類食物共同攝入的話會延長它的消化時間，所以類似蛋糕這種包含大量油脂蛋白質和碳水化合物的食品會對腸胃造成較大負擔，需要3~4小時才能完全消化。
結語通過對不同種類食物所需的消化時間進行盤點，想必大家一定知道自己平時應該多吃哪類食物了吧，快快行動起來，讓我們的身體變得越來越強壯。
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