肌肉損傷每天吃一個蘋果。蘋果皮中富含熊果酸，有助於促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產生，這兩種激素對肌肉生長至關重要。
傷害眼睛的食物
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:眼睛對於我們來說至關重要，良好的視力會讓我們看到更多美好的事物，那你知道哪些食物傷害我們的眼睛嗎？...
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