首頁 家常菜譜 中國菜譜 烘培 外國食譜 米面雜糧 飲食健康 時尚飲品 親子頻道 快樂廚房 健康養生

你的位置 : 首頁 > 菜譜 > 健康養生 > 人群養生 > 大眾健康 > 雞蛋最營養的吃法排行

雞蛋最營養的吃法排行

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:雞蛋幾乎人人都愛吃，也是最簡單製作的食材，也是「世界最營養的早餐」等，但你知道哪種雞蛋的吃法，讓雞蛋最有營養呢？...

雞蛋最營養的吃法排行

　　“有益心臟排行榜”

　　第一名帶殼水煮蛋。不加一滴油烹調溫度不高蛋黃中的膽固醇也沒接觸氧氣，因此是對心臟最有益的吃法。

　　第二名水煮荷包蛋。

　　第三名蛋花湯和蒸蛋。

　　第四名煎荷包蛋。

　　第五名攤雞蛋。是指用少量的油，小火煎成的蛋餅，因此蛋黃中的膽固醇氧化不多。

　　第六名炒雞蛋。雞蛋打散後再炒，蛋黃中的膽固醇和空氣接觸較充分，氧化較多。雞蛋比較吸油，用油量也較大。

　　結語雞蛋最有益心臟的排行榜是帶殼水煮蛋是第一名，之後是水煮荷包蛋，蛋花湯和蒸蛋，煎荷包蛋，攤雞蛋，營養最後的為炒雞蛋。

分享給朋友們：

打印

你可能還喜歡