藍莓可緩解眼疲勞
白領每天在辦公室工作，要長時間盯著電腦屏幕，就會過度用眼，造成眼疲勞。這是由於視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A被大量消耗，眼睛感到乾燥疼痛怕光，甚至視力下降。
那麼這個時候最好就是食用可提供大量維生素A及大量的β胡蘿蔔素的水果。這類水果有很多，但是首推是藍莓。
以內藍莓除了有清除氧自由基提高視力抗氧化抗衰老美容養顏之外，還可以延緩腦神經衰老提高記憶力的功效。
它會幫助人體加固血管改善循環改善睡眠延緩記憶力衰退預防心臟病預防癌症，所以才被人們視為“超級水果”“萬能水果”!
TIPS藍莓直接吃的時候其營養價值最高，但是由於生吃藍莓的味道比較奇怪，很多人不能接受，所以建議可以將藍莓製成漿果，工作閒暇的時候就取出一點沖泡成水。
牙齦出血時吃奇異果
牙齦健康與人體內的維生素C息息相關。當人體缺乏維生素C的時候，牙齦就會變得脆弱，常常出血腫脹，甚至會引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。
TIPS其實要擁有健康的口腔跟牙齒，養成良好的口腔衛生習慣是關鍵。保護你的牙齒，就應選用符合全國牙防組織推薦的牙膏及牙刷。
每天刷牙2-3次，特別是晚上睡前的那一次是必不可少的。在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合裡，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。
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